På torsdag 11.mai kl 18:00 løper vi igjennom 5 kilometersløpyen. Først løper vi rolig i 2-3 km, så tar vi intervaller og til slutt løper vi rolig resten av løypen til mål. Dette blir en effektiv og litt hard økt. Det er åpent for alle som har lyst å presse seg litt å få litt puls.
Oppmøte ved G-max i Åsane senest kl 17:55. Ta gjerne med drikkebelte/ flaske. Det er viktig å få i seg nok væske i disse varme dagene.