Hei glade løpere!

De fleste som stiller på fellestreningene har vært med en stund nå, men det er fortsatt plass til flere. Har du ikke kommet skikkelig i gang med treningen etter nyttår er torsdagen perfekt anledning til å starte opp slik at du kommer i form til Åsaneløpet som arrangeres søndag 21.mai i år. Nå er det lysere tider også.

Påmeldingen er åpnet og løpet er blant de billigste mosjonsløpene i Bergen/ Hordaland. Dere som deltar i Åsane løpskarusell (alle løpene) har fått en rabattkode som gir 20{8069938a90dafc33933fe9bce9386d9d2f5caed99cbcba693155d4709d023d5e} rabatt på startkontingenten på 5 km eller halvmaraton. (Rabatten kan ikke kombineres med andre rabatter/ kondisrabatt). Har du ikke fått denne koden så send oss en e-post på post@aasane-lopskarusell.no eller post@asanelopet.no

Torsdagstreningen starter kl 19:00!
Oppmøte senest kl 18:55
Sted: Liavatnet v/Coop.

Program:

Mobilietetsøvelser 5-10 min
Oppvarming 15 min
Kort innføring i løpsteknikk/ øvelser (også kalt drill).
Fartslek – Ligger i ordet. Kan enten utføres med varierende lengde på dragene og pausene slik som sist gang vi hadde det eller med fast lengde på dragene. Vi løper kontinuerlig i 20-25 minutter og veksler mellom rask og rolig løping etter signal fra trener.
Nedjogg 10 min.
Tøying/ slutt.

Skriv gjerne i kommentarfeltet om du stiller på torsdagen og tag gjerne en venn eller to.

Vi sees plutselig! 🙂