Det er utfordrende dager med snøvær og is på bakken, men vi som deltar på fellestreningene lar oss ikke stoppe av vær- og føreforhold. Det er alt fra 14-20 stykker som deltar og pusher hverandre. I går var det bakkeintervaller. vi fant oss en bakke som var is og snøfri. Der løp vi 10 x […]
Stort oppmøte på fellestreningene
Vi er godt i gang med fellestrening (Åsane løpegruppe) og i dag var det duket for langintervaller på grusen rundt Liavatnet. Det er kjekt å trene sammen med andre særlig nå i mørketiden og med alt regnet. Neste torsdag er det ikke fellestrening men da braker det løs for sesongens første løpskarusell i Åsane. De […]
Langintervaller på friidrettsbanen
Det var stort oppmøte forran kveldens langintervaller på Åstveit stadion. På programmet stod 5 x (600m, 700m eller 800m) med kun 45 sek. pause. Hele 15 stykker møtte opp og fullførte med stil. Været var fantastisk med 12 grader og opphold. Også fotballbanen var nesten fri for folk, løpebanen var en liten tanke glatt, men […]
Åsane løpskarusell starter opp igjen om 2 uker!
Hei glade løpere! Vi håper dere har hatt fin sommer. Du har kanskje fått trent litt, hvis ikke anbefaler vi deg å starte i dag. For nå er det kun 2 uker til Åsane løpskarusell starter opp igjen. Har du fortsatt ikke meldt deg på løpskarusellen, så kan du melde på for kun kr 400,- […]
Vått, vått og atter våte intervaller
I dag regnet det konstant og det var ikke til å unngå å løpe med noen ekstra kilo våte klær under intervallene. Men 10-11 sprekinger stilte opp og stod på. I dag kjørte vi den effektive økten 20×45 sekunder med 20 sekunders pause. Vi får håpe at det regner ifra seg slik at det blir […]
Godt oppmøte på fellestreningen i vinterferien
Selv om det er vinterferie så var det godt oppmøte på kveldens fellestrening. Heller ikke regn, snø/ sludd og surt vær stoppet oss. Det ble en fin økt med innslag av litt løpsteknikk. Det er vanskelig å endre et løpesett og derfor må man regne med å jobbe over tid på de øvelsene jeg viste. […]
