Hei glade løpere! Vi håper dere har hatt fin sommer. Du har kanskje fått trent litt, hvis ikke anbefaler vi deg å starte i dag. For nå er det kun 2 uker til Åsane løpskarusell starter opp igjen. Har du fortsatt ikke meldt deg på løpskarusellen, så kan du melde på for kun kr 400,- og delta på de resterende 5 løpene, få medalje og i tillegg kan du være med gratis på våre fellestreninger med løpegruppen uten året! Påmeldling.

Løpetrener Kristian Nestor anbefaler deg å ta de kjente intervallene som som løpegruppene har gjennomført tidligere. Det går ut på å løpe intervaller i 45 sekunder med 15 sekunder pause som du repeterer 10-20 ganger. På denne økten er det viktig at du ikke løper deg for sur i beina, men samtidig fort nok til at du får høy puls. Prøv å løpe like langt på hver intervall. Dersom du sliter med å holde distansen så har du løpt for fort i starten. Og det er kanskje unødvendig å nevne at det er viktig med både opp- og nedvarming.

Da ønsker vi dere alle en fortsatt fin sommer!